Набряклі й утомлені ноги – вельми неприємне, але доволі поширене явище. Іноді це може вказувати на наявність певних захворювань. Втім, часто ця проблема торкається і цілком здорових людей.
У цьому випадку позбутися прикрої набряклості допоможе спеціальна гімнастика. Її в ефірі “Ранку у Великому Місті” показала найспортивніша Ахава.
Щоб виконати першу вправу, потрібно роззутися, лягти на спортивний килимок, підняти до гори руки й ноги й ретельно потрясти ними протягом кількох хвилин. Це допомагає розслабитись та сприяє відтоку лімфи від кінцівок.
Після цього потрібно інтенсивно покрутити ікрами, аж поки не явиться відчуття того, що рідина пішла з ніг.
Далі потрібно стати навшпиньки – і протягом кільком хвилин рухатися догори-вниз.
Задля виконання наступної вправи, насипаємо на аркуш паперу трохи гречки й починаємо по ній ходити. Це допомагає масажувати точки, сконцентровані на підошвах ніг
Ці прості поради допоможуть вашим утомленим ногам “відпочити” буквально за лічені хвилини.