УКР
ICTV - Разом краще
УКР
ICTV Ранок 29.06.2021 10:55
29.06.2021 10:55
Поділитися

Чим корисна вода та скільки потрібно пити її на день

Чим корисна вода та скільки потрібно пити її на день

Скільки води потрібно пити щодня?

Вода конче необхідна людському організму. Не варто нею нехтувати. А от скільки саме потрібно пити води в день – підкаже Ранок у Великому Місті. Ми відшукали ту інформацію, яка точно стане тобі у нагоді.

Також по темі: 5 причин щоранку пити теплу воду з лимоном Корисні властивості яблук: що потрібно знати Для щитоподібної залози і не тільки: корисні властивості фейхоа

Чому вода корисна для організму

Дослідження вчених довели, що вода допомагає позбутись хронічної втоми, сприяє обміну речовин, покращує роботу мозку, м’язів, нирок, підтримує працездатність усіх органів, а також нещадно бореться зі стресом.

Окрім того, варто зазначити, що вода корисна й для шкіри. Особливо, якщо вона постійно пересихає.

Скільки потрібно пити води на день

Усе залежить від маси тіла. На один кілограм приходиться 30-40 мл води.

Щоб порахувати, скільки тобі бажано випивати за день, варто помножити 30-40 мл на свою вагу. Таким чином ти отримаєш свою цифру.

Для прикладу, тим, хто важить 50 кг потрібно пити 1,5-2 л води.

вода з лимоном фото

Чи можна воду замінити іншими напоями

Ніщо не може замінити чисту воду.

Звичайно, інші напої такі як чай, кава, фреш, молоко – теж мають свої корисні властивості, але вони відрізняються від тих, які має вода.

Цікавий факт про воду

У тебе бувало таке, що під час їжі дуже хочеться води?

Так от, запивай сніданок/обід/вечерю і не бійся, адже це добре для твого організму.

Саме вода допомагає швидкому травленню та запобігає зневодненню.

Тепер ти знаєш, скільки необхідно пити води в день і чому вона необхідна для твого організму.

Користуйся порадами та читай інші наші матеріали.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як зберегти хороший зір до старості.

Фото: Pexels

Алла Гичка

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

29.06.2021 10:55



Загрузка...

Дивіться на ICTV

ВГОРУ
Вгору

    Spelling error report

    The following text will be sent to our editors: