УКР
УКР
ICTV Ранок 29.06.2021 10:55
29.06.2021 10:55
Поділитися

Чим корисна вода та скільки потрібно пити її на день


Скільки води потрібно пити щодня?

Вода конче необхідна людському організму. Не варто нею нехтувати. А от скільки саме потрібно пити води в день – підкаже Ранок у Великому Місті. Ми відшукали ту інформацію, яка точно стане тобі у нагоді.

Також по темі: 5 причин щоранку пити теплу воду з лимоном Корисні властивості яблук: що потрібно знати Для щитоподібної залози і не тільки: корисні властивості фейхоа

Чому вода корисна для організму

Дослідження вчених довели, що вода допомагає позбутись хронічної втоми, сприяє обміну речовин, покращує роботу мозку, м’язів, нирок, підтримує працездатність усіх органів, а також нещадно бореться зі стресом.

Окрім того, варто зазначити, що вода корисна й для шкіри. Особливо, якщо вона постійно пересихає.

Скільки потрібно пити води на день

Усе залежить від маси тіла. На один кілограм приходиться 30-40 мл води.

Щоб порахувати, скільки тобі бажано випивати за день, варто помножити 30-40 мл на свою вагу. Таким чином ти отримаєш свою цифру.

Для прикладу, тим, хто важить 50 кг потрібно пити 1,5-2 л води.

вода з лимоном фото

Чи можна воду замінити іншими напоями

Ніщо не може замінити чисту воду.

Звичайно, інші напої такі як чай, кава, фреш, молоко – теж мають свої корисні властивості, але вони відрізняються від тих, які має вода.

Цікавий факт про воду

У тебе бувало таке, що під час їжі дуже хочеться води?

Так от, запивай сніданок/обід/вечерю і не бійся, адже це добре для твого організму.

Саме вода допомагає швидкому травленню та запобігає зневодненню.

Тепер ти знаєш, скільки необхідно пити води в день і чому вона необхідна для твого організму.

Користуйся порадами та читай інші наші матеріали.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як зберегти хороший зір до старості.

Фото: Pexels

Алла Гичка

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

29.06.2021 10:55



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Spelling error report

    The following text will be sent to our editors: