УКР
ICTV - Разом краще
УКР
ICTV Ранок 17.05.2021 12:10
17.05.2021 12:10
Поділитися

Як покращити життя: ТОП корисних звичок

Як покращити життя: ТОП корисних звичок

Корисні звички здатні змінити життя на краще. Тому іноді добре було б про них знати і не забувати. Цікаво, про що саме йдеться? Тоді читай матеріал від Ранку у Великому Місті.

ТОП корисних звичок

1. Прокидайся, щойно продзвенить перший будильник

Спробуй не налаштовувати кілька будильників підряд. Постав час, який тобі потрібен, всього один раз і спробуй себе пересилити і встати.

Ця звичка допоможе тобі прокидатися вчасно і все встигати за день.

2. Виконуй щоранку зарядку

Дуже корисна звичка для тих, хто довго сидить за робочим місцем.

До того ж, саме так твоє тіло з самого ранку буде готове до виснажливого робочого дня.

3. Не забувай їсти

У сучасному світі важко все пам’ятати, особливо, коли багато справ.

Тому радимо тобі зробити графік харчування, аби не забувати про головне.

4. Гуляй на свіжому повітрі

Якщо немає часу вдень, то ввечері перед сном влаштуй собі прогулянку хоча б на 30 хвилин. Звичайно, краще було б більше.

Також по темі: Як змінити своє життя та знайти баланс: поради психолога Емоційне вигорання і як з ним боротись – поради психолога Як правильно казати "ні": поради психолога

5. Складай список, перш ніж підеш за покупками в магазин

Зазвичай, коли ми йдемо у магазин за продуктами без списку, то купляємо лишнє, або забуваємо про щось і згадуємо лише вдома.

І до того ж це забирає більше часу. Тому занотовуй усе, що плануєш придбати. І не відступай від цього переліку.

6. Читай книги

Нова інформація завжди корисна для нашого мозку. Тому прикупи нових книг і читай трохи у вільний час. Це ж краще, ніж просто сидіти у телефоні?!

7. Думай про хороше

Наші думки дуже впливають на емоційний стан і настрій. Тому налаштовуй себе на краще.

8. Лягай не пізніше 23:00, ідеально було б о 22:00

будильник фото

З 22:00 до 01:00 організм виділяє гормони, які допомагають відновитись. Саме тому тобі варто вчасно лягати спати, щоб прокинутись бадьорим.

9. Вимикай смартфон за годину до сну

Це потрібно для того, щоб думки освіжилися і тобі легше було засинати.

10. Заощаджуй кошти

Відкладай хоча б 10% від прибутку за місяць. Ніколи не знаєш, у який момент тобі знадобляться чималі кошти. Тому краще б мати трохи у «власній скарбниці» на майбутнє.

Тепер ти знаєш 10 корисних звичок, які варто було б додати до свого життя. Користуйся ними і ставай кращою версією себе!

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як почати життя з чистого аркуша.

Фото: Unsplash

Алла Гичка

If you have found a spelling error, please, notify us by selecting that text and pressing Ctrl+Enter.

17.05.2021 12:10



Загрузка...

Дивіться на ICTV

ВГОРУ
Вгору

    Spelling error report

    The following text will be sent to our editors: