УКР
УКР
25.10.2020 09:20
Поділитися

Натуральний детокс! ТОП продуктів, які очищають кишечник

Фото: Unsplash

Шукаєш продукти, які очищають кишечник? Ранок у Великому Місті готовий розповісти тобі про них усе. Тож зручно влаштовуйся і читай наш матеріал.

Продукти, які очищають кишечник

Людський організм – це складна система. Зазвичай, нам не потрібно нічого робити, аби вивести токсини з організму чи шлаки, яких ніхто ніколи не бачив.

Адже печінка, легені і нирки роблять усе самостійно.

Звичайно, якщо у тебе немає з ними проблем. Однак іноді ми можемо відчувати деякий дискомфорт у шлунку. І саме в таких випадках варто було б знати, що зробити, аби не купувати зайвий раз пігулки.

Отож, у список продуктів, які здатні очистити кишечник, входять:

1.Фрукти та овочі, які містять клітковину у великій кількості

  • Яблука
  • Сливи
  • Буряк
  • Цибуля
  • Імбир
  • Диня
  • Капуста
  • Ананас
  • Морква
  • Лимон
  • Ківі
  • Грейпфрут
  • Огірки
  • Броколі

2. Кисломолочні продукти 

йогурт фото

  • Йогурт
  • Кефір

Вони ідеально підтримують мікрофлору кишечника, а ще зміцнюють імунітет. Тож зверни на них увагу, але не перестарайся.

Також по темі: Для здоров'я та краси: 7 продуктів, які варто їсти жінкам Гід по вітамінах: що саме дають організму і в яких продуктах містяться Чому груша – незамінний продукт на твоєму столі? П'ять причин регулярно їсти груші

3. Крупи

  • Гречка
  • Рис (бажано коричневий)
  • Ячмінна крупа
  • Пшоняна каша
  • Вівсянка

Як не дивно, але саме ці каші не просто очищають кишечник, але й нормалізують його роботу. Тож можеш ласувати ними регулярно.

4. Вода

Не забувай підтримувати водний баланс! Наш організм неабияк потребує води, аби добре функціонувати. Не заміняй її на інші напої, а намагайся споживати у необхідній кількості. Класичний розрахунок: 40 мл на 1 кг маси тіла.

У яких випадках потрібно прочищати кишечник?

  • Якщо ти часто страждаєш від закрепів
  • Маєш понижений імунітет
  • Висипає на шкірі
  • Не маєш бажання їсти. Тобі властивий поганий апетит
  • Присутній неприємний запах з роту, білий наліт на язику
  • Готуєшся до операції, вагітності або родів.

Тепер ти знаєш, які продукти потрібні для очищення кишечника. Користуйся порадами і читай наступні наші матеріали.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про низькокалорійні продукти.

Алла Гичка

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

25.10.2020 09:20



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: