УКР
УКР
14.08.2020 18:00
Поділитися

Чим корисна для організму лляна олія


Лляна олія нині досить популярна, адже в моду увійшло здорове харчування. Цікаво дізнатися про її корисні властивості? Тоді обов’язково прочитай матеріал від Ранку у Великому Місті.

Корисні властивості лляної олії

Лляна олія – це натуральний продукт, який не тільки відносно недорогий, але й надзвичайно корисний.

Вона багата різними мікро- та макроелементами, клітковиною, а ще й комплексом поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6. Тобто цілком може замінити славнозвісний риб’ячий жир.

І ось яку користь приносить лляна олія, якщо регулярно її вживати:

  • Підвищує імунітет;
  • З’являється стресостійкість;
  • Допомагає при головних болях;
  • Бореться з раковими клітинами;
  • Запобігає утворенню варикозу;
  • Містить калій, кальцій, магній та фосфор;
  • Багата вітамінами F, А, Е, С, В, К;
  • Знижує рівень холестерину у крові;
  • Допомагає відновитися після інсультів та тривалих хвороб;
  • Слугує профілактикою простати;
  • Підживлює мозок;
  • Нормалізує травну систему, а ще гормональний фон у жінок;
  • Знижує рівень глюкози;
  • Покращує зір;
  • Бореться із зайвою вагою;
  • Зміцнює волосся та нігті.
косметологічна олія фото

Фото: Unsplash

Як бачиш, користі від лляної олії багато. Окрім того, її використовують і в косметологічних цілях. Вона прискорює загоєння ран, мікротріщин, знімає запалення на шкірі, а ще її наносять на волосся, як маску.

Також по темі: Чому варто їсти баклажани: корисні властивості фіолетового овоча Гаряча кукурудза! Корисні властивості солодкого злака Суперфуд №1? Чим корисне насіння чіа

Як вживати лляну олію

Її можна пити як у чистому вигляді, так і додавати до різних страв. Якщо вибереш перший варіант, тоді вживай натщесерце 2-3 ч ложки олії за 15-20 хв до сніданку і запивай склянкою теплої води.

Продовжуй курс до трьох місяців і тоді зможеш побачити результат.

Важливо!

Не рекомендовано на день вживати більше 2-х столових ложок. А ще олія з льону під забороною для вагітних, дітям до 3-х років, жінкам на грудному вигодовуванні, тим, хто готується до операцій і має проблеми зі згортанням крові.

Тепер ти знаєш все про корисні властивості лляної олії. Користуйся порадами і бережи себе.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про корисні властивості грибів.

Алла Гичка

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

14.08.2020 18:00



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: