УКР
УКР
06.07.2020 15:26
Поділитися

Красиво та безпечно: 7 правил ідеальної засмаги


Як правильно засмагати? Як захистити шкіру від шкідливого UV-випромінювання? І що робити, аби шоколадний колір тримався якомога довше?

Ранок у Великому Місті зібрав для тебе найважливіші правила безпечної засмаги, які допоможуть привезти з відпустки красиву засмагу і лише приємні враження.

Як правильно засмагати

Коли краще засмагати?

Найкращий час для засмаги – від сходу сонця до 10 ранку, а також після 17 години  вечора.

У цей час можна насолоджуватися ніжними променями, не ризикуючи здоров’ям.

А от в обідній час виходити на пляж не варто.

У цей час сонце надзвичайно агресивне, тож перебуваючи під ним можна отримати небезпечні сонячні опіки і серйозні проблеми зі здоров’ям у майбутньому.

Аби засмага трималася довше…

Якщо хочеш, щоб шоколадний відтінок тримався якомога довше, не намагайся досягнути його за 1 -2 дні.

Адже чим швидше засмага до тебе прилипне, тим швидше вона і зійде.

Сонячний опік – це сильний стрес для твоєї шкіри.

Саме тому, щоб скоріше відновитися, вона починає лущитися, намагаючись скинути з себе пошкоджений шар.

Звісно, разом із засмагою.

Аби красивий колір тіла тримався довше, засмагай поступово.

Починай з 10 хвилин на день, поступово збільшуючи цей час до 45 хвилин.

Решту часу варто знаходитися в тіні.

засмага

Як обрати правильний сонцезахисний крем?

Виходячи влітку на вулицю, не забудь про сонцезахисний засіб.

Він захистить твою шкіру не лише від почервоніння та опіків, але й від шкідливих променів, які можуть провокувати онкологічні захворювання та передчасне старіння.

Коли обиратимеш сонцезахисний крем або спрей, зверни увагу на значення SPF-фактору.

Якщо маєш смуглу шкіру – тобі підійде засіб із SPF 15-20.

А от володарям світлої шкіри краще поберегтися та придбати крем із SPF-фактором не менше 30.

А якщо летиш на відпочинок у жаркі країни, візьми з собою засіб, що має SPF не менше 50.

Також по темі: Готуємо гардероб до моря: топ-5 найнеобхідніших речей Правила ідеальної засмаги від голлівудських зірок 3 способа загореть без солнца и автозагара

Зверни увагу: сонцезахисний повинен мати водостійкі властивості.

Адже твоя шкіра потребує ефективного захисту не лише на пляжі, але й під час купання.

Їжа для безпечної засмаги

Захищати шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання потрібно не тільки зовні, але і зсередини.

У цьому тобі допоможуть продукти, що містять велику кількість антиоксидантів.

Ці речовини допомагають зупинити процес руйнування клітин шкіри.

Тож влітку в твоєму раціоні обов’язково мають бути:

  • Скумбрія, лосось, тунець та інша риба, багата на жирні кислоти омега-3.
  • Шпинат, базилік, розмарин та інша зелень.
  • Абрикоси, морква, помідори, солодкий перець та інші фрукті й овочі червоного та помаранчевого кольору.
  • Зелений чай.
  • Гіркий шоколад.

Не виходь на пляж одразу після їжі

Засмагати потрібно не менше ніж через годину після їжі.

Так організму буде легше пережити стрес від зустрічі зі шкідливим UV-випромінюванням.

Ніяких парфумів

Перед виходом на сонце ніколи не користуйся, ефірними маслами, парфумами та косметикою на основі мінерального масла.

Шкіра тобі за це лише подякує.

Витирай шкіру

Після того, як поплаваєш у морі чи озері, обов’язково витирай шкіру рушником.

Навіть якщо тобі зовсім не холодно!

Адже крапельки води, які залишилися на шкірі, діють як мікроскопічні лупи і багаторазово посилюють сонячне світло.

Результатом цього можуть стати серйозні сонячні опіки і зіпсована відпустка. А воно тобі треба?

Нагадаємо, раніше ми розповідали,  як обрати сонцезахисні окуляри.

Аліна Литвиненко

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

06.07.2020 15:26



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: