УКР
УКР
30.05.2020 14:07
Поділитися

Корисні властивості арахісу: чому його варто додати до свого раціону


Чому варто їсти арахіс та чим він корисний.

Арахіс – дуже поживний та корисний продукт. Проте, як виявляється, це аж ніяк не горіх. З наукової точки зору арахіс відноситься до родини бобових.

Ранок у Великому Місті розповість тобі, чим він корисний, та чому його варто додати до свого раціону.

Користь арахісу

Допомагає при стресі

Завдяки тому, що арахіс багатий на вітаміни групи В та магній, його варто вживати для нормалізації нервової системи, під час стресу та хронічній перевтомі.

Їх арахіс, і твої нерви будуть цьому тільки раді!

арахіс фото

Сприяє росту та оновленню клітин

Також арахіс містить у своєму складі фолієву кислоту.

А тому виступає у ролі продукту, який відмінно сприяє росту та оновленню клітин нашого організму, що добре відображається на всіх системах – покращується пам’ять, увага, слух та функції усіх внутрішніх органів.

Підтримка м’язової системи

Арахіс має достатню кількість білків. Тому його необхідно вживати спортсменам та людям, які роблять протягом дня багато фізичних навантажень.

Таким чином, можна їсти смачний арахіс і бути у чудовій формі.

Також по темі: Як доглядати за кактусом: головні правила Чим замінити шкідливі продукти: список корисних аналогів Чим корисна вода та скільки потрібно пити її на день

Корисний для літніх людей

Уже згадувалось, що арахіс дуже корисний для пам’яті. А також він може попередити виникнення склерозу. Відбувається це завдяки лінолевій кислоті.

Окрім того, вітамін Е та поліфеноли роблять арахіс потужним антиоксидантом, що допомагає організму боротись із передчасним старінням.

арахіс фото

Здорова шкіра, нігті та волосся

Всі ми хочемо виглядати красивими! Наявність у арахісі вітамінів групи В, кальцію, фосфору, марганцю та селену дозволяє нам мати здоровий колір шкіри, міцні нігті та густе, блискуче волосся.

Проте багато екпертів наголошують на тому, що, попри свою користь, арахіс є калорійним. Тому не варто на нього налягати. Кількох штучок на день буде цілком достатньо.

Тепер ти знаєш, чим корисний арахіс. Споживай його правильно та із задоволенням. Пам’ятай, що для того, щоб мати відмінне здоров’я та хороше самопочуття твій раціон має бути різноманітним, корисним та смачним.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як вибрати полуницю.

Фото: Pixabay

Дарина Реготун

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

30.05.2020 14:07



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: