УКР
УКР
28.03.2020 12:00
Поділитися

Перехід на літній час 2020: коли в Україні переведуть годинник


У ніч із 28 на 29 березня рівно о 3.00 Україна офіційно перейде на літній час. Стрілки переведуть на 1 годину вперед.

Годинники на літній час традиційно переводять в останню неділю першого місяця весни.

Сьогодні більшість гаджетів роблять це автоматично. Тож зранку залишиться тільки перевірити, чи всі девайси змінилим час на літній. І перевести механічні годинники, якщо у вас такі є.

Перехід на літній час: вплив на здоров’я

Безумовно, перевід годинника – це стрес для організму, особливо коли йдеться про перехід на літній час. Адже у людини збивається звичний графік життя.

Наслідком можуть стати дратівливість, сонливість та загальна слабкість.

Також по темі: 5 продуктов, которые избавят от стресса и депрессии Суцільний карантин: як спланувати день, коли працюєш із дому Вправи для спини, коли ти працюєш вдома

Аби мінімізувати шкідливий вплив переводу годинника, радимо дотримуватись таких рекомендацій:

  • За кілька днів до переводу годинника починати раніше лягати спати і раніше вставати. Кожен день зсувай графік на 15 хвилин вперед.
  • Перед сном обов’язково провітри кімнату. Свіже повітря допоможе швидше заснути та краще виспатись.
  • Кілька днів після переведення годинника не поспішай вставати одразу після дзвінка будильника. Дай собі поніжитись у ліжку хоча б 10 хвилин! Так організму буде легше пристосуватися до нового часу.
  • У день переводу стрілок (і ще кілька днів, поки організм не звикне до нового графіку) намагайся уникати стресів. Дозволь собі порелаксувати!
  • Зверни увагу на харчування – воно має бути збалансованим. І пий побільше чистої води.

Ці прості рекомендації допоможуть тобі перейти на літній час майже без стресу для організму.

Тож не забудь перевести годинник і читай інші наші матеріали.

Нагадаємо, раніше ми публікували календар магнітних бур на квітень 2020.

Фото: Pixabay

 

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

28.03.2020 12:00



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору

    Повідомити про помилку

    Текст, який буде надіслано нашим редакторам: