Трехдневная яблочная диета, разгрузочный день на зеленых яблоках, запеченное яблочко в качестве диетического десерта-перекуса… Забудьте и вычеркните это из своей памяти! Яблоки никогда не сделают вас стройнее.
Казалось бы, этот фрукт содержит в себе кладезь витаминов и минимум калорий. Почему же от него не худеют? Чтобы разобраться в премудростях диетологической науки, мы обратились к профессиональному диетологу Ирине Агарковой. Она назвала три фрукта, которые ни в коем случае нельзя есть худеющим. Это банан, виноград и… яблоко! Все они содержат сахар, который лишь прибавляет нам килограммов. А значит, в период активного похудения эти фрукты — ни-ни.
Если речь идет о второй-третьей неделе диеты или же ваш вес достиг желаемой отметки и вы его просто поддерживаете, съесть немного яблок незазорно и даже нужно. Но ни в коем случае не покупайте их, идеально кругленькие и краснощекие, в магазине. Ведь на сегодня именно этот фрукт лидирует по количеству пестицидов. Где же тогда покупать, спросите вы? У бабушек, подгнившие, с червячками — именно то, что нужно и не навредит нашему организму, утверждает диетолог.
Безусловно, не все фрукты вредны худеющим. Ирина озвучила нам два самых эффективных помощника сидящим на диете. Это экзотические, богатые клетчаткой (пищевыми волокнами) грейпфрут и ананас. Особенно полезен первый. «Это тот самый фрукт, который можно есть в неограниченном количестве даже в три часа ночи», — заверила диетолог.
Вывод очевиден. Хотите иметь стройное, подтянутое и здоровое тело? Налегайте на грейпфруты и ананасы и забудьте наконец о яблоках из супермаркета!
Ира Маймур, “Ранок у Великому Місті”