УКР
УКР

Як обрати вітаміни для всієї родини

0 - 0 Коментувати

Усі знають, що підвищити працездатність, покращити настрій та зовнішній вигляд допоможуть вітаміни. Здавалось, що може бути легше – придбав пляшечку на всю родину – і кожен член сім’ї щасливий та здоровий. Та насправді у жінок, чоловіків та дітей геть різні потреби, які обов’язково треба враховувати при виборі вітамінного комплексу.

У зв’язку з поганою екологією, стресом та неякісним харчуванням, багато українців можуть відчути на собі нестачу вітамінів. Тому насичувати організм корисним речовинами – вкрай важливо. От тільки робити це треба правильно. Наприклад, жіночий організм дуже чутливий до нестачі вітамінів. Якщо замало кальцію – є ризик, що волосся тьмянітимете, нігті стануть ламкими, почнуться проблеми зі шкірою. Різна зелень, горіхи і пророщена пшениця, якісний сир, круп’яні каші і кисломолочні продукти, птиця та риба повинні складати базу щоденного жіночого раціону .

А от у чоловіків  природна потреба у компонентах заліза трохи нижче, ніж у жінок. В той час як представникам сильної половини людства потрібно більше кальцію і вітаміну Е, K, і B12 . Тому в раціоні чоловіки повинні бути присутніми м’ясо, риба, горіхи, зелень, сир, овочеві салати, заправлені рослинною олією. Крім того, якщо ваша робота пов’язана з розумовою діяльністю, треба подбати про насичення організму й спеціальними вітамінами.

Ось кому найскладніше налагодити здоровий раціон, так це дітям. Без достатньої кількості вітамінів та мікроелементів  є загроза, що почнуться проблеми з зубами, нігтями та опорно-руховим апаратом. Та не обов’язково щоразу змушувати малюка їсти те, що йому не до вподоби.  Адже спеціальні полівітамінні комплекси для дітей мають усі необхідні вітаміни та мікроелементи.

25.12.2015
Завантаження...
Загрузка...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору