УКР
УКР

Специалист по питанию: Есть после 6 – можно!

0 - 0 Коментувати

Вы никогда не похудеете, только занимаясь спортом. Секрет красивого тела и здорового организма в правильном питании.

“У нас поменялся образ и жизни и продуктовая корзина, а большая часть пищевых привычек осталась от наших мам и бабушек, например, фразы типа “Кашу маслом не испортишь”, – рассказывает специалист по питанию, автор книг “Готовить здорово” и “Худеть здорово” Татьяна Винник.

Она советует съедать что-нибудь каждые 3 часа. Начать можно хотя бы с 5 приёмов пищи в день. Кстати, не есть после 6, если вы ложитесь в 12 – неправильно. Вы можете позволить себе перекус за 2-3 часа до сна.

А сладкие источники хорошего настроения можно легко заменить физической активностью.

“Часто люди едят шоколад, чтобы поднять себе настроение. Но на самом деле благодаря физической активности вырабатывается гораздо больше эндорфинов, и работают они дольше. Поэтому если вы чувствуете, что вам нужно снять стресс, пройдитесь или пробежитесь”, – говорит Татьяна Винник.

Повний випуск програми дивіться тут

18.09.2015
Завантаження...
Загрузка...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору