УКР
УКР

Піст може вкласти людину до лікарні, – дієтолог

0 - 0 Коментувати

23 лютого у православних християн розпочався Великий піст 2015, який завершиться 11 квітня. Втім, щоб він допоміг поліпшити здоров’я, а не нашкодити йому, варто ретельно продумати свій раціон.

“Православний пост – це, у першу чергу, духовне очищення, яке передбачає чистоту думок. Втім, я раджу підтримувати її цілорічно”, – вважає фітотерапевт і дієтолог Борис Скачко

За його словами, церква рекомендує не виключити, а лише обмежити споживання продуктів. Рекомендовану постом скромність у харчуванні необхідно використовувати для того, щоб налагодити свій режим харчування.

“На сніданок можна їсти більш важку їжу, яка забезпечить обмін речовин на цілий день. Наступного разу поїсти можна за  4-5 годин. Третій прийом їжі мають складати каші або овочеві супи. Найскромнішою ж має бути вечеря. Краще за все, якщо це будуть кисломолочні продукти”, – каже дієтолог.

Перед і після посту люди зазвичай намагаються їсти якомога більше. Такі “стрибки” в харчуванні – це справжнє випробування для здоров’я.

“Якщо ми перейдемо на виключно рослинний раціон, то відбудеться вуглеводне перенавантаження. Сьогодні близько 15% українців страждає на цукровий діабет, ще 15 % про нього просто не знає. І ми людей просто вкладемо в лікарні”, – упевнений Борис Скачко.

Крім того, людина не може протягом довгого часу обходитися без білкових продуктів тваринного виробництва. «Авжеж, можна замінити їх на бобові, – каже лікар, – але там дуже багато пуринових основ, які значно посилюють проблеми з суглобами.

Також дієтолог зауважив, що дітям дотримуватися посту взагалі неможна. Церква не рекомендує поститися до статевого дозрівання (14-15 років). Але насправді жінки стають повністю розвинутими тільки в 24 роки, а чоловіки – в 30.

Повний випуск програми дивіться тут

27.02.2015
Завантаження...
Загрузка...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору