УКР
УКР

Лікарі розповіли, як правильно приймати контрастний душ

0 - 0 Коментувати

Контрастний душ і змінює імунітет, і підтягує шкіру, тренує судини та капіляри, знімає стрес, розслабляє м’язи та покращує кровообіг. Кажуть, що така процедура підійде майже при будь-якому захворюванню.

Та чи дійсно контрастний душ такий чудотворний? Журналісти «Ранку у Великому Місті» вирішили розібратися, як же правильно приймати контрастний душ, а кому краще його і не пробувати.

  • Приймайте душ розслабленим

Для тих хто має сидячу роботу, контрастний душ – справжнє спасіння, адже розслабляє м’язи. Але така процедура це, все ж таки, невеликий стрес для організму.  Тому його краще робити розслабленим. Так ви ще й швидше звикнете то змін температур води.

Починати приймати душ потрібно з гарячої води. Потім холодна 2-3 хвилини. І так кілька разів. Процедура повинна тривати не більше 10-15 хв. Якщо більше, то це вже не душ, а ванна. Після потрібно розтерти тіло жорстким рушником до легкого почервоніння.  Так ви ще більше покращите кровообіг.

  • Перед сном завершуйте процедуру гарячою водою

Якщо завершити душ гарячою водою, то ваш організм буде більш розслаблений, що краще для сну. А от, завершивши холодною, ви навпаки збадьорюєте, що краще для ранку.

  • Не всім підходить контрастний душ

Контрастний душ майже усім дозволений. Тільки при гострих захворюваннях, застудах, онкології та на останніх триместрах вагітності цю процедуру краще не робити. А при інших хронічних захворюваннях порадьтесь з лікарем.

Більше дивіться у відео

21.02.2017
Завантаження...
Загрузка...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору