УКР
УКР

Иммунолог рассказал, как подготовиться к холодам

0 - 0 Коментувати

Похолодание по всей Украине с сегодняшнего дня обещают синоптики. Дожди, заморозки на грунте и даже кое-где – первый снег… Как все это пережить без ущерба для здоровья – рассказал врач-иммунолог Олег Назар.

По его словам, с наступлением холодов самыми уязвимыми участки становятся голова, шея и ноги. Поэтому, во-первых, одежда должна быть по возможности из натуральных тканей. Во-вторых, должны быть закрыты уши, шея и ноги.

«Хороший выбор – это обувь на толстой подошве, носки, теплый шарф или воротник стоечкой, а также шапка или хотя бы наушники. Одежда должна быть по  фигуре – не балахонистая, но  и не сильно в обтяжку», – говорит иммунолог.

Также, по его словам, нужно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами – каши, черный хлеб, зерновые продукты, цитрусовые, лук. Можно пропить синтетические витамины, но не дольше 30 дней

Важным этапом в подготовке к сильным морозам может стать закаливание.

«Пока нет больших холодов – самое время начать закаливание. Это очень простая и полезная процедура, которая подходит фактически всем. Суть закаливания в том, что мы охлаждаем кожу, в результате – тренируются сосуды. Хороший способ – обтирание холодным влажным полотенцем», – советует врач.

Больше смотрите в видео

05.10.2016
Завантаження...
Загрузка...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору