УКР
УКР

Что съесть, чтобы похудеть

0 - 0 Коментувати

Полторы ложки оливкового масла натощак, облепихово-шпинатно-свекольный смузи за 7 минут до еды и кефир с гречкой перед сном – что только не напишут знатоки похудения в Интернете. Не ведитесь на этот бред. Прямо сейчас мы расскажем правду о тех продуктах, которые реально превращают в стройняшку.

1. Капуста – буквально панацея для худеющих. И первенство среди ее видов принадлежит брокколи. Минимум калорий, максимум витаминов и полезных веществ и стройное тело. Что, вы еще не побежали в магазин за этим чудо-овощем?

2. Белок – всему голова. Да, банальщина, но куриное мясо – действительно самое легкое и диетическое. Впрочем, если вы не любите курицу, смело покупайте индейку. Она тоже отменно повышает метаболизм – и лишние кило уходят как ни бывало.

3. Легенды о грейпфруте знает каждый худеющий. И это именно тот случай, когда в них есть доля правды. Шутка ли, этот цитрус содержит всего-то 32 калории на 100 г мякоти. Только не стоит поглощать их тоннами и на ночь глядя.

4. Гречневая каша. Сейчас вы скажете – что? Гречка? В ней куча калорий! Да, но все они пойдут на пользу, а не залягут на боках. Да и к тому же, гречка создает ощущение сытости надолго. А значит, не будет соблазна слопать кусок торта.

5. Сразу скажем – на сухом пайке вы точно не похудеете. Впрочем, заливаться водой в неограниченном количестве тоже не стоит. Вам же не нужны отеки? Полтора-два литра – идеальная норма для желающих сбросить лишние кило. Если вы вкалываете в спортзале приплюсуйте еще один литр.

28.01.2016
Загрузка...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору