УКР
УКР

Уся правда про вітаміни в пігулках

0 - 0 Коментувати

Постійна втома, поганий настрій, та ще й слабке волосся та тьмяний колір обличчя. Діагноз очевидний: організму не вистачає вітамінів.

А отже треба налягати на фрукти та овочі. Але ні в якому разі не приймати вітаміни в пігулках! Бо нібито організм до них звикне і більше не зможе самостійно засвоювати корисні речовини. Такими страшилками нас лякають борці за все натуральне та органічне, але ми розкажемо вам правду.

Якщо слідувати такій логіці, тоді вода, жири та білки теж повинні викликати звикання. Але цього ж не стається. Вітаміни у пігулках – це додаткове джерело корисних речовин, яке людина засвоює точно так само, як з овочів чи фруктів. Яблуко та морква не викликають у нас звикання, тому боятися синтетичного аналогу природних вітамінів не варто.

Ще один міф, у який нас змушують вірити: якщо одночасно вживати багато овочів з фруктами та вітаміни у пігулках, то можна отримати страшну хворобу гіпервітаміноз.

Насправді, щоб перебрати вітамінів, потрібно дуууже постаратися. Для прикладу, щоб у організмі був у надлишку вітамін А, якого багато у моркві, треба з’їсти її близько 15 кілограмів за один день! Що, погодьтесь, дуже складно. До того ж, склад полівітамінних таблеток зазвичай підібраний таким чином, що вони покривають дефіцит корисних речовин у середньостатистичного споживача і унеможливлюють передозування при щоденному вживанні. І навіть якщо уявити, що у вас збалансоване харчування, з якого ви отримуєте ледь не всі необхідні вітаміни та мікроелементи, то їх надлишок все рівно нічим не шкодить організму.

18.12.2015
Загрузка...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору