УКР
УКР

Професійний тренер розкрив секрет ідеального тіла

0 - 0 Коментувати

Соромитеся вийти зайвий раз на пляж? Ховаєте животик під розтягнутим светром? Досить! Час починати свій шлях до здорового і красивого тіла!

Як це робити правильно – розповів професійний тренер з бодібілдингу Олександр Кислий.

“Спортивне харчування та протеїнові добавки – це уділ професійних спортсменів. Звичайній людині достатньо збалансувати свій раціон і правильно побудувати систему тренувань. Для початку достатньо ходити до тренажерного залу хоча б двічі на тиждень”, – вважає спортсмен.

Їсти можна будь-які продукти, головне – невеликими порціями.

“Не обов’язково їсти шоколад щодня, можна робити це, наприклад, раз на три дні. Це вже дасть результат. Чим сильніше ви хочете красиве тіло, тим жорсткіші умови собі зробите”, – розповів Олександр Кислий.

А от води бодібілдери п’ють надзвичайно багато – в середньому на 2 літри більше, ніж звичайна людина. Хлопець вагою 100 кг випиває 5-6 літрів на день.

Олександр запевняє: у заняттях бодібілдінгом важливо знати міру. Адже жорстке обмеження в їжі разом із великою кількістю тренувань приводять до перетренованості й падінню результату. Підібрати оптимальну кількість і напруженість тренувань може лише професійний тренер.

“Як швидко людина побачить результати від тренувань, залежить від її генетики. Але тонус м’язів з’являється вже після першого тренування”, – впевнений бодібілдер.

Повний випуск програми дивіться тут

13.08.2015
Загрузка...

Дивіться на ICTV


Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору