«Неправильні» заняття спортом можуть вас вбити

Переглядів 852       21.03.2017
Комментувати

Весна! Пора терміново готуватися до пляжного сезону. Всі записуються до спортзалу та починають бігати.

Втім, якщо ви довго не займалися спортом, і різко вирішили розпочати, то ризикуєте навпаки підірвати своє здоров’я. Розтягнуті суглоби, сухожилля та вивихи.

Журналісти розібралися, як стати спортивним так, щоб не нашкодити собі.

Зібралися у спортклуб? Спочатку сходіть до лікарні. Особливо, якщо ви гіпертонік або маєте проблеми серцево-судинної системи. Все, що ви зробите неправильно – може вас вбити!

Людям з високим тиском потрібно бути особливо обережними. Не робіть вправи з нахилами голови донизу. Може піднятися тиск і запаморочитися голова.

Люди з надлишковою вагою – також знаходять у зоні ризику. Спочатку вони мають відкоригувати свою вагу правильним харчуванням, і тільки потім йти на бігову доріжку. Інакше кістки можуть просто не витримати!

Тренер Данил Тютюнник рекомендує:

–  Розігріватися перед тренуванням;

–  Збільшувати навантаження поступово;

–  Робити вправи правильно.

Більше дивіться у відео

Loading...
Загрузка...




Останній випуск
ЩЕ
ßíäåêñ.Ìåòðèêà