PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

7 правил ідеального відпочинку на морі

0 - 0

Літо, сонце, пляж – так виглядає для багатьох ідеальний відпочинок. Коли їдеш у відпустку на море, хочеться повністю розслабитися, поніжитися на  сонці, покупатися у морі, відпочити із друзями та сім’єю. Проте потрібно пам’ятати кілька правил, щоб Ваш відпочинок не перетворився на пекло.

1. Не перестарайтеся із засмагою

неправильна засмага

Як же ж гарно виглядає морська засмага! Гріх не покрасуватися нею на фото. Проте потрібно пам’ятати: гарну засмагу можна отримати лише правильно засмагаючи. Не потрібно лежати на сонці з ранку до вечора. Найкращі години для приймання сонячних ванн – з 7.00 до 11.00 і з 15.00 до 19.00. Не думайте, що чим більше припікає сонце, тим кращою буде засмага. Навпаки: Ви ризикуєте отримати сильні опіки шкіри, а може й рани.

Обов’язково прикривайте дітям плечі і одягайте панамки, щоб на тілі не утворилися рани. Якщо Ви вже сильно згоріли на сонці – мастіть тіло спеціальними кремами і одягайте легкий одяг на довгий рукав. І беріть на пляж парасольку.

2. Не купуйте їжу на пляжі

чоловік розносить пахлаву

Пахлава медова, свіжа кукурудза, пиріжки, риба і багато іншого – назви цих продуктів ми чуємо на пляжі щопівгодини. Проте не варто їх купляти! Накладіть вето на ці продукти. Адже разом із пиріжками до вашого організму може потрапити кишкова паличка, а разом із рибою – ботулізм!

Ніхто не відповідає за якість продуктів, які розносять на пляжі. І Ви нікому потім не доведете, що купили їжу саме у цієї людини. А проблеми можуть бути серйозними. Саме тому носіть продукти на пляж із собою. Беріть ті, які не можуть швидко зіпсуватися під сонцем. Найкраще обирати свіжі овочі та фрукти. Але обов’язково їх мийте!

3. Пийте багато води

дівчина п'є воду

Пийте багато води, щоб організм не потерпав від зневоднення. Адже висока температура повітря і прямі сонячні промені можуть завдати організмові великої шкоди. Окрім зневоднення, можна отримати ще й тепловий удар через перегрівання організму. Якщо будете на пляжі весь день, то норма води для дорослої людини – від 11 до 15 склянок.

Тому обов’язково беріть із собою просту або мінеральну воду, холодний чай, компот, соки. Тільки не пийте льодяну воду, адже ризикуєте захворіти. Краще випити воду помірної холодності, ніж злягти на відпочинку з ангіною.

4. Купайтеся лише у дозволених місцях

заборона купатися

Обов’язково купайтеся лише у дозволених місцях. По-перше, Ви зменшите ризик захворювання на різні хвороби. По-друге, пісок і вода у таких місцях будуть набагато чистішими. По-третє, на таких пляжах за Вами слідкуватимуть рятувальники.

Якщо Ви на свій ризик підете у місця, заборонені для купання, то ризикуєте не лише підхопити кишкову паличку чи лептоспіроз, а й потонути, якщо Вам раптово стане погано чи занесе течією.

І пам’ятайте: запливати за буйки НЕ МОЖНА.

5. Ретельно обирайте пісок, на якому Ви лежите

білий пісок

Пісок має бути свіжим, сухим і чистим. Вологий пісок – це місце для розмноження бактерій. Адже бактерії комфортно почувають себе саме у вологому середовищі.

Старайтеся не ходити босими по мокрому піску, адже існує ризик підхопити грибок або стригучий лишай. Тому носіть тапочки і лягайте на рушник чи покривало.

6. Дотримуйтеся особистої гігієни

рушник, тапочки, килимок

Беріть на пляж особистий рушник, килимок і одяг на перезміну. Краще взяти з собою два купальники, щоб не переохолоджувати статеві органи мокрою і холодною білизною.

Не можна сідати на пісок без захисту. Особливо жінкам! Оскільки на статеві органи можуть потрапити рештки грибків та віруси, що може викликати багато хвороб.

Обов’язково після пляжу прийміть душ, щоб змити рештки піску, мікроорганізмів та солі, яка пошкоджує шкіру.

7. Не вживайте алкоголь

алкоголь на пляжі

Багато відпочиваючих не уявляє свою відпустку на морі без алкоголю. Ще й тітоньки з пивом так спокушають своїми фразами про холодне пиво. Але алкоголь на пляжі пити не можна.

По-перше, він сповільнює Вашу реакцію, а у воді це дуже небезпечно. Один неправильний рух, одна пропущена секунда – і наслідки будуть плачевними. По-друге, алкоголь провокує на сон. А заснувши на сонці, можна отримати тепловий удар і спалити собі шкіру. По-третє, алкоголь не втамовує спрагу, яким би холодним він не був.

Якщо вже дуже хочеться випити чогось алкогольного, то можна замінити освіжаючими коктейлями.

освіжаючі коктейлі

І пам’ятайте, що ідеальний відпочинок Вам може забезпечити хороша компанія. Тому беріть рідних, друзів і гайда на море.

21.08.2017 21:00
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору