PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

5 порад психолога, які допоможуть позбутися комплексів

0 - 0

Кожен із нас знає, що таке комплекси. І кожен із нас хоч раз у житті відчував це на собі. Стоїш останнім на фізкультурі через низенький зріст, не можеш скинути зайву вагу, ніяк не можеш позбутися висипань на шкірі – усе це може перерости у комплекси. І це лише комплекси, пов’язані із зовнішністю.

дівчина із дзеркалом

А що вже говорити про такі складні психологічні проблеми, як комплекс неповноцінності, комплекс провини чи комплекс неможливості спілкування із протилежною статтю? Не можна не звертати на них увагу! Потрібно обов’язково із ними боротися. Адже потім ці комплекси можуть серйозно вплинути на Ваше спілкування, професійну реалізацію та особисте життя.

Саме тому ми дізналися у психолога Надії Величко, що таке комплекси і як їх можна позбутися.

похмура дівчинка

«Комплекси – це набір негативних уявлень про себе, про свої здібності та особливості, які заважають реалізувати свої потреби. Комплекс, найчастіше, це відображення внутрішнього світу людини, це суб’єктивне уявлення, підкріплене якоюсь соціальною бажаністю».

5 порад, які допоможуть боротися із комплексами:

1. Усвідомлення

комплекси

«Усвідомлення того, що у людини є комплекс – це перше. Для того, щоб дійти до психолога, потрібно, перш за все, зрозуміти, що з тобою відбувається. Саме усвідомлення знижує напругу».

Якщо людина не знає, що із нею відбувається, то вона не може зрозуміти, як із цим боротися. Саме тому потрібно сісти наодинці із собою, подумати про те, що Вас хвилює і розібратися у тому, комплекс це чи ні. Якщо Ви зможете зізнатися собі, що у Вас є якийсь комплекс, то боротися із ним буде набагато легше.

2. Перетворіть мінуси комплексу в плюси

діти граються

«Потрібно перетворити якусь руйнівну дію у те, що дасть людині поштовх саморозвиватися».

Кожен недолік у собі перетворіть на стартову полосу для реалізації своїх мрій. Не подобається зовнішність – працюйте, щоб стати кращими, не подобається поведінка – більше спілкуйтеся із людьми, турбують серйозні психологічні проблеми – зверніться до психолога. Не сидіть на місці.

3. Вірте у те, що Ви можете впоратися

вірити у себе

«Зараз можна знайти дуже багато прикладів відомих людей, які дійсно надихають. Які не тільки позбулися своїх комплексів і якихось переживань, а й багато чого досягли».

Читайте багато книг, відвідуйте семінари для вдосконалення своєї особистості, запишіться у клуби за інтересами. Необмежене коло спілкування допоможе Вам знайти нішу, у якій Вам буде комфортно. Знайдіть людей, які повірять у Вас, будуть підтримувати Вас та допомагати пройти цей складний шлях.

4. Змініть свою поведінку

тренування

«Це найскладніше. Наприклад, якщо Вас не влаштовує фігура, ідіть у тренажерний зал. Ви зцілите своє тіло, і коли Ваше тіло стане сильнішим – Ви будете більш психологічно стійкі. Це не тільки тренажерний зал. Це і будь-які практики, наприклад, дихальні».

Ідіть в групи, де можна отримати якісь реальні фізичні відчуття, коли Ви заземлені, коли Ви правильно дихаєте, коли Ви розвертаєте плечі. Тому що часто у тих людей, які мають комплекси, плечі посунені вперед. Навіть можливість розгорнути плечі покращує Ваш внутрішній стан.

5. Зверніться до психолога

прийом у психолога

«Психолог допоможе вибудувати комунікацію з оточенням та поглянути на свої недоліки з іншого боку».

Незважаючи на те, що це досить негативний стан людини, у ньому є дуже багато позитивного – це зона росту. Коли людина психологічно здорова, у неї будуть комплекси. Навіть у  найуспішніших людей є комплекси, невдоволення собою, свої страхи, сумніви, розчарування. І вони не дивляться на це, як на комплекси. Вони дивляться на це, як на можливість для свого зростання і розуміння своєї особистості.

07.08.2017 22:30
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору