УКР
УКР

ТОП-5 корисних перекусів у офісі

0 - 0

Печиво, випічка і чіпси, якими найчастіше перекушують в офісі, не приносять нашому організму нічого корисного. А недоотримані поживні речовини зазвичай виливаються у ситну вечерю, зайві кілограми та ожиріння.

Для початку запамятайте: перекуси – так само важливий прийом їжі, як сніданок, обід та вечеря. І іноді й набагато важливіший. Проте як вибрати з усього різноманіття продуктів і страв найкорисніші перекуси?

Ягоди і фрукти

У сезон краще купувати свіжі, а взимку невелику кількість сушених ягід. До речі, ягоди темного кольору позитивно впливають на зір (на замітку всім, хто багато часу проводить за комп’ютером), поліпшують стан і колір шкіри. Банани підійдуть тим, хто займається напруженою розумовою діяльністю, а апельсини і ківі – тим, хто хоче підбадьоритися і відчути свіжість. Скибочки яблук в поєднанні з хорошою горіховою пастою (без консервантів і цукру) вгамують голод і додадуть сил.

Овочі

Більш дієтичний, але не менш ситний перекус. Особливо у поєднанні з горіховою пастою (звичайно ж без цукру) або хумусом. Ідеально для цього підійдуть палички з моркви і селери.

орехи и семечки

Горіхи або насіння

Такий перекус підійде тим, кому потрібно швидко відновити баланс енергії в організмі. Завдяки вмісту в них рослинного жиру, горіхи стимулюють і живлять мозок, підтримуючи його під час вирішення складних завдань. Але будьте обережні та не переїдайте!

Сухофрукти

За відсутності свіжих ягід, овочів і фруктів на допомогу прийдуть сухофрукти. Їх завжди зручно взяти з собою на роботу або в дорогу, а завдяки солодкому смаку вони здатні замінити ласунам шкідливі цукерки і булочки. Головне правило – помірність і натуральність.

шоколад фото

Гіркий шоколад

Невеликий шматочок гіркого натурального шоколаду – ще один спосіб швидкої і смачної підзарядки. Правила тут такі: ніякого цукру і, чим більше відсоток какао в складі, тим краще.

Отож, радимо вам брати з собою не булочки та чіпси, а щось із нашого корисного списку!

17.07.2017 20:00
0 - 0



Загрузка...

Ведучі каналу

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору