УКР
УКР

5 продуктов, которые избавят от стресса и депрессии

0 - 0

Современный человек ежедневно встречается со стрессами и эмоциональными потрясениями. Нервной системе приходится ой как непросто 🙂 Но не стоит отчаиваться: выход есть!

Журналисты «Утра в Большом Городе» собрали 5 продуктов, которые способны мгновенно поднять настроение, и даже – избавить от депрессии.

Яркие фрукты и овощи

оранжевые фрукты

Фото: 123rf

Хурма, апельсины, тыква, морковь, свекла – всё фрукты и овощи, на которые природа не пожалела красок, способны заряжать хорошим настроением. И дело не только в их позитивной окраске. Оказывается, в красных и оранжевых овощах и фруктах содержатся особые вещества – биофлавоноиды. Они улучшают кровообращение мозга. Благодаря этому мозг получает больше кислорода. Результат – отличное самочувствие и замечательное настроение.

Бананы

бананы фото

Фото: 123rf

Ещё один фрукт, совершенно незаменимый при депрессии, – банан. Эти солнечные плоды содержат вещество оналкалоид харман, способный вызвать чувство эйфории. А витамин B6, которым также богаты бананы, эффективно успокаивает нервную систему, дарит душевную гармонию и равновесие.

Креветки

тигровые креветки

Фото: 123rf

Эти удивительно вкусные дары моря содержат рекордно большое количество йода. А ведь этот элемент отвечает за работоспособность человека и активность мозговой деятельности, снимает усталость и активно противостоит стрессу. Кстати, схожим действием обладает и морская капуста.

Специи

специи фото

Фото: 123rf

Корица, гвоздика, кардамон, куркума… Пряности не только делают вкус блюд более ярким и выразительным, но и способны победить любую депрессию. Они мобилизуют внутренние силы организма, снижают чувство тревожности и поднимают настроение.

Горчица

горчица фото

Фото: 123rf

Горчица – это не только вкусная приправа, но и отличный борец со стрессом. Она повышает уровень гормона счастья – серотонина, и дарит невероятный прилив бодрости. Диетологи советуют употреблять хотя бы одну чайную ложку горчицы в день. Впрочем, если эта приправа вам не по вкусу – можете заменить её на красный перец, вассаби или хрен.

Алина Воронкова

23.01.2017 16:30
0 - 0



Загрузка...

Ведучі каналу

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору
    ВІТАННЯ!
    Будь ласка, допоможіть нам покращити ICTV -
    поставте 2 чесних галочки:

    1.

    2. Мені

    Будь-ласка, заповніть всі поля