PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

Фитотерапевт рассказал, какие продукты способны остановить старение

0 - 0

Отлично выглядеть и чувствовать себя на все сто можно в любом возрасте. Один из самых простых и эффективных способов добиться этого – правильное питание.

«Утро в Большом Городе» вместе с диетологом и фитотерапевтом Борисом Скачко составило ТОП продуктов, которые надежно защищают клетки от свободных радикалов и способны значительно замедлить старение. Употребляя эти продукты, человек будет выглядеть моложе своих ровесников, кроме того, повысятся функциональные возможности его организма.

Итак…

черная смородина фото

Фото: 123rf

1. Черная смородина. Эта ягода признана самой полезной во всем мире, её суточная доза – всего 1 столовая ложка. Смородина содержит много витаминов C и P, которые защищают человеческие клетки от стрессов и разрушений. Заморозка сохраняет все полезные свойства.

2. Морковь – чемпион по содержанию бета-каротина, из которого образуется витамин А. Он защищает клетки и сосуды от холестерина, а также является отличной профилактикой преждевременного старения и онкологических болезней.

3. Грецкие орехи – в их масле сдержится много витаминов А и Е. Это антиоксиданты, которые защищают клетки от окисления и разрушения.

4. Болгарский перец – это настоящее средство «5 в 1». В нём есть и антиоксиданты, и витамин C, и бета-каротин, и витамины P и Е.

фото тыквы

Фото: 123rf

5. Тыква – содержит витамин А. Морковку обычно не едят в больших количествах, а тыквы можно съесть много. Так что почаще варите тыквенную кашу. В ней, кроме витаминов, есть хорошая нежная клетчатка, которая связывает токсины в кишечнике и выводит их из организма, подавляет патогенную микрофлору, и таким образом защищает организм от преждевременного старения.

6. Натуральные алкогольные напитки. Спирт не позволяет активироваться свободным радикалам. Безопасная доза – 40 граммов чистого алкоголя в день для мужчины и 20 граммов – для женщины. Алкогольные напитки работают как аперитив, улучшают переваривание пищи, растворяют холестерин и мягко раздражают печень, чтобы она лучше чистила кровь.

Кофе фото

Фото: 123rf

7. Чай и кофе активизируют работы мозга, тонизируют организм и помогают человеку активно жить в окружающей среде. Это тоже продукты для долгожителей, однако ими нужно правильно пользоваться. Оптимальная доза – 1-2 чашки кофе или чая в день.

Алина Воронкова

12.09.2016 12:15
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору