PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

5 способов почувствовать радость жизни прямо сейчас

0 - 0

Многие из нас считают, что чувство счастья зависит от внешних обстоятельств. И терпеливо ждут чуда, вместо того, чтобы его создавать. Да, счастье действительно нельзя купить. Но его можно создать – самостоятельно и совершенно бесплатно. Вот 5 простых и эффективных способов 🙂

счастливая девушка фото

1. Зарядитесь энергией солнца

Солнечные лучи – универсальный “подниматель настроения”. Благодаря им в организме вырабатывается высокая доза серотонина, который не зря называют гормоном счастья. Всего 20-30 минут на солнце – и вы почувствуете невероятную лёгкость и прилив энергии. Проверено!

шоколад фото

2. Насладитесь вкусной шоколадкой (хотя бы кусочком)

Хотите прямо сейчас ощутить радость и чувство лёгкой эйфории? Съешьте кусочек тёмного шоколада!  В нём содержится фенилэтиламин (более известный “наркотик любви”), который вызывает ощущения, похожие на чувство влюблённости. Кроме того, в какао-бобах содержится магний. Он снимает чувство тревоги, помогает побороть депрессию и избавиться от стресса.

3. Составьте свой мотивационный плейлист

Музыка обладает невероятным энергетическим зарядом – и способна почти мгновенно поднять настроение. Просто убедитесь, что песни, которые вы включаете, полны надежд и вдохновляющих тезисов.

4. Сделайте что-нибудь хорошее для незнакомца

Испеките печенье и передайте его в детский дом. Улыбнитесь водителю такси. Радостно поздоровайтесь с людьми в лифте. Обнимите кого-нибудь. Дарите людям радость – и она непременно вернётся к вам.

корзина для пикника

5. Отправляйтесь на свидание… с самим собой!

Сложите в небольшую корзину вкусную клубнику, немного шоколада – и отправляйтесь в ближайший парк на пикник. Постарайтесь почувствовать чистоту момента. Насладитесь ветром, который играет вашими волосами. Понаблюдайте за тем, как собаки выгуливают своих хозяев 🙂 Постарайтесь прочувствовать всё, что происходит вокруг вас. Испытайте благодарность за возможность быть живым. И ощущение восторга не заставит себя ждать.

Источник: Lifehack 

01.07.2016 19:00
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору