УКР
УКР

5 зелених продуктів, що містять менше 30 калорій

0 - 0

Багато хто під час схуднення ретельно рахує калорії і, треба зауважити, це праця не з легких. “Ранок у Великому Місті” склав перелік зелених продуктів з низькою калорійністю, які точно не зашкодять вашій фігурі, а принесуть безперечну користь організму.

celery-74333_640

Селера – 12 калорій

Усього 2 стебла селери містять 15% добової рекомендованої дози вітаміну А і 15% вітаміну С. А Саме цей овоч називають продуктом з негативною калорійністю — при його вживанні організм витрачає більше калорій, ніж отримує.

cucumber-88207_1280

Огірок – 15 калорій

Усім відомо, що огірки на 95% складаються з води. Також у них є ферменти, які сприяють засвоєнню білків тваринного походження, саме тому корисно поєднувати м’ясне блюдо з салатом з огірків. Ні для кого не секрет, що огірки очищують організм і затримують перетворення вуглеводів у жири. А клітковина огірків стимулює моторну функцію кишківника.

Спаржа – 20 калорій

Спаржа – прекрасне джерело харчової клітковини. Цей овоч – один з найбільш низькокалорійних продуктів. При цьому він насичує НЕ калоріями, а мінеральними речовинами і вітамінами. Речовини, що містяться в спаржі, очищають кров, чудово впливають на печінку і виводять воду з організму.

Шпинат – 22 калорії

За вмістом білків шпинат перевершує всі овочі, поступаючись тільки зеленому горошку і молодим стручкам квасолі. До того ж, він дуже добре засвоюється та у ньому містяться речовини, що поліпшують діяльність підшлункової та слинної залоз. Як бачите, це незамінний продукт під час схуднення.

healthy-1283458_1280

Зелений перець – 26 калорій

Перець – джерело дорогоцінних антиоксидантів: вітамінів А, С, Е та інших. Добову потребу людини в аскорбінової кислоти можна задовольнити 1-3 плодами перцю. Виявляється, у перці, як і в шоколаді, міститься гормон радості, але на відміну від останнього, він не позначається на об’ємі нашої талії.

Їжте зелене та будьте здорові!

27.06.2016 11:00
0 - 0



Загрузка...

Ведучі каналу

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору
    ВІТАННЯ!
    Будь ласка, допоможіть нам покращити ICTV -
    поставте 2 чесних галочки:

    1.

    2. Мені

    Будь-ласка, заповніть всі поля