PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

Топ-5 продуктов, которые нельзя есть перед сном

0 - 0

Вы вдруг поняли, что сильно проголодались? И, как часто это бывает, идея поесть пришла к вам поздней ночью? Конечно, от стакана кефира хуже вашему организму точно не будет. Но помните: есть продукты, употребление которых перед сном крайне нежелательно.

italian meat platter - prosciutto ham, bresaola, pancetta, salami and parmesan

Мясо

Большой, сочный стейк может быть очень вкусным, но таит в себе опасность… Ваш организм пустит дополнительные силы, дабы переварить кусок мяса. Из-за этого глубокий и здоровый сон станет невозможен! Как следствие недосыпания – вам светит трудный день на работе… Зачем такие сложности? Просто не наедайтесь на ночь.

fresh fruits and vegetables

Овощи

Самая грубая ошибка, которую вы можете допустить! Конечно, овощи полезны, но только не перед сном! В овощах большое количество клетчатки – это, собственно говоря, и делает их настолько ценными для здорового питания. Но ночью они становятся серьезной трудностью для вашей пищеварительной системы. Дело в том, что клетчатка движется невероятно медленно и долго переваривается организмом.

shot of potato chips

Чипсы и снэки

С этим все просто: чипсы и снэки вообще желательно не употреблять часто. Но, если решились, делайте это хотя бы не по ночам, – здоровее будете! Высокие дозы глутамата натрия почти наверняка приведут к проблемам со сном и желудком.

ettuccine pasta with shrimp tomatoes and herbs

Паста и макаронные изделия

Паста – чрезмерно жирный и калорийный продукт. Углеводы, содержащиеся в макаронах, стопроцентно превратятся в жир на вашей прекрасной попе :), и причем довольно быстро… Подумайте над этим хорошенько, прежде, чем наедаться на ночь.

homemade cherry ice cream on table

Мороженое

Сладости перед сном просто не оставляют вашему организму шанс оставаться стройным и подтянутым. Жиры и сахар – не то, что стоит есть перед сном, хотя мороженое, бесспорно, очень вкусное лакомство… Отстаньте от заветного пакетика и съешьте вкусность завтра утром 🙂

Источник: healthypanda.net

15.06.2016 20:30
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору