PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

Лимон, лайм або грейпфрут: який цитрус корисніше

0 - 0

Головний скарб цитрусів – це вітамін С, який не тільки зміцнює імунітет, але й бореться з передчасним старінням. Крім аскорбінки, вони містять досить багато вітамінів групи В (дарують гарний настрій, позбавляють від безсоння і проблем зі шкірою і волоссям), а також корисного для серця і судин калію. Який із цитрусів обрати, вирішувати вам, адже кожен із них корисний по-своєму.

Лимон

41247173_m

Здавна відомий як ефективний протизастудний і жарознижуючий засіб. Своєю славою лимон зобов’язаний не тільки високому вмісту аскорбінки, але й елементу під назвою цитрин, який покращує засвоєння організмом вітаміну С. Крім того, лимон покращує обмін речовин, тому його можна використовувати для профілактики цукрового діабету. Лимонна часточка або ложка лимонного соку – прекрасний засіб від токсикозу під час вагітності, а вдихання запаху цедри знімає стреси і втому.

Апельсин

42086701_m

Мабуть, його можна назвати найвітаміннішим цитрусом. За вмістом вітаміну С апельсин не поступається лимону, але перевершує його за кількістю вітамінів групи В. Помаранчевий колір цього фрукта свідчить про наявність у ньому вітаміну А, необхідного для зору та здоров’я шкіри і слизових оболонок. До того ж, апельсин багатий пектином. Ця речовина покращує травлення, стимулює роботу кишківника і виводить з організму надлишки холестерину.

Мандарин

38149404_m

У порівнянні з іншими цитрусовими мандарин містить досить мало вітамінів. Однак це зовсім не означає, що від мандаринів немає ніякої користі. Ці фрукти корисні при шлунково-кишкових захворюваннях, особливо при схильності до розладів кишківника і зниження апетиту. Крім того, мандарини містять речовини, що сприяють очищенню дихальних шляхів, а тому тим, хто схильний до бронхіту, варто починати день зі склянки мандаринового соку.

Грейпфрут

34073427_m

Найбільше шанувальників грейпфрута серед тих, хто стежить за фігурою. Справа у тому, що кілька часточок грейпфрута, з’їдених після обіду, здатні спалити майже половину калорій, отриманих під час їжі. Саме завдяки цій особливості грейпфрут користується такою популярністю у дієтологів, які рекомендують включати його в раціон гладким людям. Тим більше що грейпфрутів неможливо «переїсти» – на відміну від інших цитрусів, грейпфрут практично ніколи не викликає алергії.

Лайм

42862723_m

Плоди лайма дуже багаті вітаміном С, залізом і кальцієм. Він володіє антисептичними, антивірусними і протиревматичними властивостями. До того ж, ефективно знімає болі в горлі, шлунку і кишківнику, заспокоює та нейтралізує наслідки стресу.

Ну що, який цитрус здається вам найкориснішим? Обирайте та сміливо включайте його до свого повсякденного раціону!

30.09.2015 16:51
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору