PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

ТОП-5 продуктів, які вбивають наш апетит

0 - 0

Якщо ви прагнете скинути вагу, зверніть особливу увагу на наш перелік. Саме ці продукти допоможуть легко та ефективно приборкати голод.

Бобові

44682521_m

Квасоля, горох, сочевиця і нут прекрасно контролюють апетит. Ці продукти містять багато клітковини і є джерелом повільно засвоюваного білка. Отож, з’їдаючи приблизно чашку бобових, ви відчуєте себе на 31% більш ситими, ніж ті, хто не їв цих продуктів.

Яйця

43930927_m

Сніданок із яєць (у порівнянні зі споживанням рівних по калорійності каш або круасанів), скорочує споживання калорій протягом усього дня – приблизно на 438 калорій.

Грецький йогурт

Щодня ласуючи порцією грецького йогурту, ви матимете на 38% менше шансів стати огрядними у майбутньому, ніж ті, хто їсть його зрідка.

Манго

40137503_m

Манго не тільки надзвичайно смачні, але й корисні для тих, що худнуть. Цей плід містить багато біологічно активних інгредієнтів, в тому числі мангиферин – речовину, яка допомагає зменшити жирові відкладення і контролює рівень цукру в крові.

Горіхи

Незважаючи на високу калорійність, горіхи допомагають худнути. Так-так, любителі горіхів набагато стрункіші за тих, хто зовсім їх не їсть. Чому так відбувається? Бо горіхи відмінно приборкують голод, а їхні калорії не повністю засвоюються організмом.

29.09.2015 09:56
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору