PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

Чому ви не худнете

0 - 0

Щодня тренуєтеся у залі та притримуєтеся жорсткої дієти, а улюблені джинси все ще не налазять? Ми віднайшли 5 факторів, які можуть бути причиною того, що ви не худнете.

41223755_m

Неефективні тренування

Тут все просто: ви або недостатньо тренуєтеся, або не тренуєтеся взагалі!

Недолік сну

Недосипання можуть стати реальною перепоною на шляху до стрункої талії. Жінки, які сплять п’ять чи менше годин за ніч, більш імовірно наберуть вагу протягом 16 років, ніж ті, хто витрачав більше часу на сон. Чому? Недолік сну призводить до збільшення гормону греліну, який стимулює апетит. Висновок простий: намагайтеся спати від 7 до 9 годин на добу.

Солодкі напої

20529804_m

Солодкі напої містять багато порожніх калорій, а це не найкращим чином позначається на вашій фігурі. Віддавайте перевагу звичайній питній воді або несолодкому зеленому чаю. Якщо вже дуже хочеться солодких напоїв, то краще підсолодити їх шматочками фруктів або медом.

Надлишок солі

41476623_m

Надлишок солі затримує воду в організмі. Тож, намагайтеся солити страви якомога менше, замінивши сіль спеціями або травами: корицею, меленим червоним перцем, кмином, імбиром, базиліком, петрушкою, розмарином, які будуть більш корисні для здоров’я.

Зловживання алкоголем

Алкоголь сприяє збільшенню апетиту, а значить провокує переїдання. Ні, не треба виключати випивку повністю, просто знайте міру і вибирайте напої з низьким вмістом цукру, щоб уникнути появи зайвих жирових відкладень на талії.

28.09.2015 17:07
0 - 0



Загрузка...

Ведучі каналу

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору