УКР
УКР

7 советов, которые помогут “разбудить” ваш мозг

0 - 0

Учёными доказано, что человеческий мозг использует всего лишь 10% своего потенциала. Однако существует множество способов существенно повысить этот показатель. Достаточно взять на заметку наши советы.

1. Выпивайте 2 стакана воды в течение 30 минут после пробуждения

Пока вы спали, ваше тело не пополняло свой водный запас в течение 6-9 часов. Пора компенсировать дефицит жидкости! Вода благотворно влияет на умственную деятельность. А отсутствие воды заметно ухудшает скорость реакции: когда добровольцам не давали пить, они начинали реагировать на раздражители на 14% медленнее.

18439048_ml

2. Слушайте аудиокниги в дороге

Большинство из нас ежедневно проводит в дороге 1-2 часа в день. Зачем тратить их впустую? Загрузите на телефон интересные аудиокниги – и вы сможете повышайть уровень интеллекта фактически нон-стоп.

10525008_ml

3. Проводите время с кем—то, кто умнее вас

Привычки заразны. Причём, не только плохие, но и хорошие. А это – отличный повод окружить себя успешными и высокоинтеллектуальными людьми.

4. Пейте зелёный чай

Зеленый чай (особенно Матча) содержит большое количество L -теанина. Это аминокислота увеличивает альфа-волны в головном мозге, что помогает избавиться от сонливости и быстро сфокусироваться поставленной на задаче.

5. Устройте себе сиесту

Даже короткий дневной сон помогает вашему уму быстро обновиться. В результате значительно увеличивается работоспособность мозга, что позволит сделать больше в максимально короткие сроки. Лучшее время для такой сиесты – с 12 до 16 часов дня.

9875034_ml

6. Носите с собой блокнот

Великие умы, такие как Леонардо да Винчи, всегда носят с собой блокнот. Это даёт возможность не упустить мысли (вполне возможно – гениальные!), впечатления и вопросы, которые приходят в голову. Кто знает, может быть именно завтра вас осенит идея на миллион!

7. Планируйте завтрашний день

Уделяйте хотя бы 10 минут в конце дня, чтобы составить план на завтра. Наличие чёткой схемы действий позволит вам работать значительно продуктивнее.

16482046_ml

Источник: Lifehack

11.09.2015 15:00
0 - 0



Загрузка...

Ведучі каналу

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору