PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

Чи можна їсти хліб

0 - 0

Більшість дівчат цікавляться, чи можна вживати хліб при схудненні. Ми відповідаємо – можна! Проте тільки правильно.

38250301_m

Хліб – це чудове джерело складних вуглеводів. Але тільки якщо обирати його правильно. Полюбляєте білий хліб? Тоді раз і назавжди забудьте про стрункість!

37532636_m

А от правильно вибраний хліб допоможе контролювати апетит і наповнювати організм вітамінами і мінералами.

Який же хліб можна їсти? До цієї групи належить цільнозерновий хліб і хліб з висівками. Вони здатні поглинати різні токсини і алергени, а також зміцнюють імунітет, забезпечуючи організм клітковиною. Найголовніше – такий хліб не містить простих вуглеводів, що негативно впливають на вашу фігуру.

40034198_m

Головне правило для тих, хто худне,  не варто їсти забагато хліба. 1-2 шматочки (50 гр) на день буде достатньо. До того ж, ніколи не їжте разом із хлібом макарони, кашу, картоплю або рис. Такий прийом їжі виявиться занадто багатим вуглеводами і калоріями. І звичайно ж, забудьте про вершкове або рослинне масло. Така добавка суттєво збільшить калорійність порції.

10.09.2015 17:12
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору