PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

Чим заїсти стрес, щоб не набрати вагу

0 - 0

Нагримав начальник, посварилися з хлопцем та й погода не радує? У такій ситуації рука так і тягнеться до шоколадки або тортика. І дарма. Якщо вже заїдати стрес, то з користю для організму, тобто такими продуктами.

35516375_m

Вівсянка

36854239_m

Вівсянка – каша, якою так люблять снідати жителі туманного Альбіону. Саме вона збільшує в організмі синтез гормону серотоніну, так званого гормону радості. Крім того, вівсянка є джерелом харчових волокон, що не перетравлюються, і складних вуглеводів. Завдяки клітковині рівень глюкози у крові стабільний, вуглеводи розщеплюються повільно, а це означає, що мозок “ситий” і людина не відчуває почуття голоду. З’їжте 200 гр. вівсянки і подивіться, як ваш настрій зміниться на краще.

Ромашковий чай

42059009_m

Ромашковий час особливо корисний перед сном. Завдяки речовинам, що у ньому містяться, в організмі стимулюється вироблення амінокислоти – триптофану. А вона у свою чергу, трансформується в мелатонін – гормон сну. У практичному плані це означає, що випиваючи такий чай, людина добре висипається, а це в свою чергу допомагає легше переносити стреси.

Спаржа

36191241_m

Цей продукт прекрасний у всьому — він низькокалорійний та багатий клітковиною. До того ж, у спаржі міститься достатня кількість фолієвої кислоти (вітамін В9). Цей вітамін необхідний для процесу кровотворення, захищає судини і збільшує синтез “гормону радості” — серотоніну.

09.09.2015 19:17
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору