УКР
УКР

5 продуктів, які знижують тиск

0 - 0

Підвищений тиск нагадує стихійне лихо – ніколи не знаєш, якими будуть наслідки. Сьогодні третина українців страждає від цієї хвороби і регулярно приймає лікарські засоби. Проте перш, ніж стрімголов бігти за пігулками, відвідайте супермаркет та купіть ось ці 5 продуктів.

Банани

Велика кількість солі, як відомо, підвищує тиск. Але у солі є конкурент – це калій. Тому свій раціон слід наситити продуктами, багатими калієм. Наприклад, бананами – в одному банані близько 420 мг калію. Крім бананів, калієм багаті печена картопля зі шкіркою, курага та абрикоси.

40947699_m

Селера

У селері дуже багато харчової клітковини, яка не всмоктується в шлунково-кишковому тракті. Вона розбухає, вбираючи в себе близько 10-15% “шкідливого” холестерину, який відкладається на судинах і призводить до підвищення тиску. Крім того, у селері присутні речовини, що розширюють судини та знижують артеріальний тиск. Додавайте селеру в салати і їжте приблизно 150 гр зелені в день.

42974405_m

Насіння льону

36907787_m

Насіння льону багате полінасиченими омега3 жирними кислотами. Вони сприяють виведенню з організму холестерину, завдяки чому на судинах не утворюються холестеринові бляшки і не розвивається атеросклероз.

Морська капуста

44264246_m

Крім йоду і вітамінів, у морській капусті містяться альгінати. Ці речовини в нашому кишечнику не перетравлюються, але виконують дуже важливу функцію – вбирають надлишкову воду і холестерин. Відповідно, це профілактика атеросклерозу судин, надзвичайно важлива у боротьбі із тиском.

Журавлина

31913654_m

Ця ягода підвищує еластичність і міцність стінок кровоносних судин, зменшує головні болі і знижує тиск. Якщо у вас є схильність до гіпертонії, радимо щодня з’їдати по склянці журавлини, перетертої з невеликою кількістю меду.

09.09.2015 18:28
0 - 0



Загрузка...

Ведучі каналу

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору