PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

Цей предмет замінить вам цілий спортзал

0 - 0

Скакалка лише на перший погляд здається іграшкою для маленьких дівчаток. А ви знаєте, що легкоатлети, баскетболісти і навіть боксери вважають її одним з найважливіших атрибутів тренування і приділяють цьому снаряду мінімум 30 хвилин в день?

21510736_m

Тренує швидкість, увагу і координацію

Заняття зі скакалкою дозволяють виробляти швидкість реакції, покращують координацію рухів і загострюють увагу. До того ж, дозволяють м’язам працювати спільно, що вкрай важливо для гармонійного зміцнення всього організму і збереження рівної постави.

Зміцнює серце і судини

Так-так, скакалка може істотно зміцнити серцево-судинну систему. Активні безупинні руху протягом 10-20 хвилин можуть значно поліпшити кровообіг, зміцнити стінки судин і зробити їх більш еластичними. Це означає, що саме скакалка вбереже організм від інсультів та інфарктів.

Бореться з целюлітом

Скакалка є одним з найдієвіших методів у боротьбі з целюлітом. Дівчатам, які намагаються позбутися «апельсинової кірки» на стегнах, варто займатися саме цими нехитрими вправами. Швидкі ритмічні рухи під час стрибків істотно поліпшують кровообіг, а значить і обмін речовин, що допомагає в боротьбі з целюлітом краще всіляких антицелюлітних кремів.

Допомагає худнути

25423676_m

Як показує практика, всього 15 хвилин в день занять зі скакалкою дають чудові результати в плані схуднення і корекції фігури. Людина, яка регулярно стрибає, витрачає 300-400 калорій тільки за 1 заняття. А якщо стрибати два рази на день по 15 хвилин, результат буде ще більш ефективним. При цьому найкраще худнуть стегна, живіт та сідниці!

Додає витривалості

Вправи з цим спортивним снарядом розвивають витривалість. Саме регулярні стрибки допомагають позбутися задишки і значно зміцнити дихальну систему. Люди, які відповідально підходять до занять і по 20 хвилин на день стрибають на скакалці, вже через 3-5 тижнів тренувань відзначають, що задишка ослабла або повністю зникла, а долати перешкоди, зокрема сходинки, стало значно простіше.

Як бачите, аби залишатися здоровими та стрункими, не потрібні дорогі тренажери та ліки. Просто купіть скакалку!

07.08.2015 17:02
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору