УКР
УКР

Здоровое питание: 5 дельных советов

0 - 0

Часто мы следуем основным принципам здорового питания, но забываем о мелочах, которые медленно, но верно губят здоровье. «Утро в Большом Городе» приготовило 5 советов, без которых ваш рацион вряд ли можно назвать правильным, сбалансированным и полезным.

42322956_m

1. Купите отдельные дощечки для нарезки овощей, хлеба, сыра, мяса и рыбы. В продуктах животного происхождения  очень быстро размножаются вредные микроорганизмы. Поэтому дощечки для таких продуктов следует часто менять и не использовать их для резки других продуктов.

42105790_m

2. Замените пластиковые контейнеры для хранения пищи на стеклянные. Пластиковая посуда вредна не только для Земли, но и для здоровья человека. Это особенно касается хранения или транспортации горячих блюд. Для пикника используйте лучше бумажные стаканы и тарелки, а вилки/ложки прихватите из дома.

3. Если у вас дома есть микроволновая печь, выбросьте ее на помойку. Продукты, которые вы там разогреваете, способствуют росту раковых опухолей в желудке и кишечнике.

4. Читайте этикетки в супермаркетах. Если продукт стоит на полке “Диетические продукты”, это еще не означает, что продукт полезен для здоровья.  Покупайте те продукты, в составе которых указаны только понятные вам ингредиенты. Если названия непонятные, лучше запомните их и почитайте в Интернете, что это такое. Со временем вы начнете хорошо разбираться в том, что можно брать с полок супермаркета, а чего надо остерегаться.

5. Старайтесь есть максимально простую пищу. Сначала вам может показаться, что чистый рис или гречка – это вовсе не вкусно. Но раз за разом вы привыкнете и будете вполне сыты простым обедом. Отдавайте предпочтение грубой пище – нешлифованным зерновым, нерафинированным маслам, сырым орехам и непастеризованному молоку.

39383395_m

Только взяв на вооружение наши советы, мы можете с гордостью произнести: «Я питаюсь правильно!».

04.08.2015 10:52
0 - 0



Загрузка...

Ведучі каналу

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору