УКР
УКР

Вещи, которые нужно обязательно сделать утром

0 - 0

Для многих утро – это самая ленивая пора. Медленно проснуться, потянуться и в полудреме искать кухню, чтобы сделать кофе. Ваше утро начинается так? Вот и зря. На самом деле ни свет ни заря нужно обязательно сделать следующее.

37889790_m

Первое – умыться прохладной водой, почистить зубы и выпить стакан теплой или прохладной воды с лимонным соком. Стакан воды утром – это как омовение организма изнутри: вода ускоряет освобождение организма от продуктов жизнедеятельности и токсинов. А подкисленная лимоном вода улучшает обмен веществ, снижает уровень кислотности крови и улучшает усвоение организмом питательных веществ.

Ну вот, теперь вы, скорее всего, уже полностью проснулись. И, возможно, даже почувствовали, что проголодались. Это очень хорошо, но прежде чем завтракать, следует выполнить хотя бы 3 важные процедуры. Назовем их так: туалет, душ и зарядка (или зарядка, а потом душ).

33560678_m

Зарядка нужна для того, чтобы “заработать” завтрак.  Это может быть что угодно, что вам нравится: оживленная прогулка утренним городом или парком, велопрогулка или плавная йога-зарядка. Вполне достаточно 30 минут. Но если вы можете выделить всего 10 минут, все-таки выделите.  Потому что даже минута зарядки дает ощутимый оздоровительный эффект. Умеренная физическая активность утром – это приятное ощущение тонуса в теле на целый день. А 2 недели таких ежедневных (!) занятий творят с организмом что-то невероятное!

Вы спросите, что изменится, если каждый день просыпаться по такому сценарию? Во-первых, у вас появится больше жизненных сил, энергии, задора и энтузиазма и улучшится здоровье и самочувствие. Во-вторых, неизвестно куда исчезнут депрессивные мысли, зато неизвестно откуда появится хорошее настроение. Ну а в-третьих, у вас появится больше “своего” утреннего времени для саморазвития или просто для того, чтобы побыть с собой.

Ну что? Теперь ставим будильник на 6:00?

04.08.2015 16:18
0 - 0



Загрузка...

Ведучі каналу

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору