PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

ТОП-5 корисних перекусів у офісі

0 - 0

Печиво, випічка і чіпси, якими найчастіше перекушують в офісі, не приносять нашому організму нічого корисного. А недоотримані поживні речовини зазвичай виливаються у ситну вечерю, зайві кілограми та ожиріння.

Для початку запамятайте: перекуси – так само важливий прийом їжі, як сніданок, обід та вечеря. І іноді й набагато важливіший. Проте як вибрати з усього різноманіття продуктів і страв найкорисніші перекуси?

Ягоди і фрукти

40414477_m (1)

У сезон краще купувати свіжі, а взимку невелику кількість сушених ягід. До речі, ягоди темного кольору позитивно впливають на зір (на замітку всім, хто багато часу проводить за комп’ютером), поліпшують стан і колір шкіри. Банани підійдуть тим, хто займається напруженою розумовою діяльністю, а апельсини і ківі – тим, хто хоче підбадьоритися і відчути свіжість. Скибочки яблук в поєднанні з хорошою горіховою пастою (без консервантів і цукру) вгамують голод і додадуть сил.

Овочі

37353968_m

Більш дієтичний, але не менш ситний перекус. Особливо у поєднанні з горіховою пастою (звичайно ж без цукру) або хумусом. Ідеально для цього підійдуть палички з моркви і селери.

Горіхи або насіння

29880657_m

Такий перекус підійде тим, кому потрібно швидко відновити баланс енергії в організмі. Завдяки вмісту в них рослинного жиру, горіхи стимулюють і живлять мозок, підтримуючи його під час вирішення складних завдань. Але будьте обережні та не переїдайте!

Сухофрукти

За відсутності свіжих ягід, овочів і фруктів на допомогу прийдуть сухофрукти. Їх завжди зручно взяти з собою на роботу або в дорогу, а завдяки солодкому смаку вони здатні замінити ласунам шкідливі цукерки і булочки. Головне правило – помірність і натуральність.

Гіркий шоколад

21435747_m

Невеликий шматочок гіркого натурального шоколаду – ще один спосіб швидкої і смачної підзарядки. Правила тут такі: ніякого цукру і, чим більше відсоток какао в складі, тим краще.

Отож, радимо вам брати з собою не булочки та чіпси, а щось із нашого корисного списку!

24.07.2015 15:15
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору