PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

Як їсти солодке і не набирати вагу

0 - 0

Лікарі одностайно стверджують: щоденне вживання рафінованого цукру, тобто улюблених тістечок, кексів та тортиків, залишає після себе зайві кілограми, проблеми зі шкірою та слабкий імунітет. Але в нас є гарна новина: якщо правильно обрати десерт і так само правильно його вживати, ваша фігура та самопочуття не постраждають.

10011000_m

Оберіть один десерт

Оберіть один-два види десертів, що вам найбільше до вподоби, та їжте тільки їх. Ми радимо ніколи не змішувати чізкейк з горіховим пирогом та морозивом. Шлунок та кишківник скажуть вам «дякую». Справа в тому, що поєднання молочних продуктів, фруктів та горіхів надзвичайно складне для перетравлювання.

34264791_m

Пийте чай зі спеціями

З’їли солоденьке? Тоді швиденько запийте його трав’яним чаєм зі спеціями! Ми не жартуємо. Завжди майте при собі корицю та імбир. Трав’яний чай саме з цими спеціями допоможе організму впоратися з перетравлюванням десерту та ще й очистить його потому.

Нехай десерт буде окремою стравою

Намагайтеся зробити так, аби вживання солодкого було окремою стравою. Їсти десерт краще за годину до або після іншого прийому їжі.

Їжте спокійно та вдумливо

Концентруйтесь на власних відчуттях, коли їсте десерт. Спокійно пережовуйте печиво, а не змагайтеся з друзями, хто з’їсть більше. Ваш організм дасть чіткий сигнал, коли буде досить.

Ласуйте натуральними та здоровими десертами

27024119_m

Серед десертів можна виокремити невеличку групу більш-менш здорових та корисних. Це зефір (головне, щоб у складі продукту були натуральні інгредієнти), натуральний фруктовий мармелад, східні солодощі (за винятком халви і варення з трояндових пелюсток), мед та чорний шоколад.

Тож, не все так жахливо. Можна одночасно і їсти солодке, і залишатися стрункою берізкою.

23.07.2015 13:17
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору