PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

Почему вы не худеете

0 - 0

Казалось бы, вы перешли на здоровое питание и даже думать забыли о жареном и алкоголе, а вес продолжает стоять на месте. Мало того, еще и начинает увеличиваться. Возможно, все дело в нижеперечисленных нами ошибках.

28565038_m

Вы отказались от углеводов

И очень зря. Хотя бы по той простой причине, что вашим мышцам крайне необходим гликоген, а он образуется из запасов углеводов. Кроме того, если вы совсем не употребляете углеводы, значит, ваш диагноз – хроническая усталость. Без гликогена у вас не хватит сил не то что на тренировки, а и на повседневные дела.

Вы пьете мало воды

Старая добрая проверенная временем и множеством исследований истина. Когда ваш организм ощущает недостаток воды, вы сжигаете минимум на 2% меньше калорий, чем могли бы. Не нравится обычная вода? Пейте зеленый час. Он поможет ускорить метаболизм.

Вы не едите молочку

41961246_m

Без молочки в деле сжигания жира никуда. Все дело в специальных питательных веществах, которые она содержит. Речь идет о сыворотке из казеина и кальция. Кальций играет важную роль в обмене веществ. Чем больше его будет в жировых клетках, тем больше жира организм будет сжигать в течение дня.

Вы не занимаетесь спортом

Мы не откроем Америку, если скажем, что после окончания тренировки ваш метаболизм ускоряется. Так что старайтесь ходить в спортзал хотя бы три раза в неделю. Да и о наращивании мышечной массы забывать не стоит.

Вы постоянно на нервах

Сейчас мы все постоянно находимся в состоянии стресса. Как оказалось, организм девушки, которая нервничает, сжигает в среднем на 100 калорий меньше, чем в спокойные дни. Кроме того, стресс провоцирует нашу тягу к нездоровой пище. Вывод: находите свой собственный способ релаксации, например, йога или отдых у воды.

Надеемся, наши советы помогут вам ускорить обмен веществ и стать счастливыми обладателями тел вашей мечты!

22.07.2015 15:33
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору