PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

Як тримати себе у формі без тренажерки та дієт

0 - 0

Зараз ходити до тренажерки – це модно та престижно. Нарешті молодь схаменулася та почала активно приводити до ладу свої тіла. Проте що робити, якщо фітнес-клуб не до душі або ж на нього зовсім немає часу? Ми віднайшли 5 гідних альтернатив тренажерці, що додадуть вам приємних емоцій та здоров’я.

Гуляйте

33518861_m

Одягли кросівки або кеди і вперед! На старт, увага, руш! З улюбленою музикою або подругою Машою, у будь-який час дня і ночі. Запевняємо, від прогулянок голова швидко освіжиться, а очі та тіло відпочинуть від сидіння за комп’ютером.

Спілкуйтеся

Звісно, це не накачає ваш прес, але допоможе відволіктися від робочих справ і підзарядитися гарними емоціями. Частіше обіймайтеся, посміхайтеся, тримайтеся за руки і говоріть із тими, хто вам до душі.

Танцюйте

29066613_m

З друзями в нічному клубі або вдома під улюблені треки. Лишень 10 хвилин – і у вас експрес-перезавантаження, яке розжене кров, зніме напругу та додасть бадьорості на увесь день. Тож замість чергового сидіння у Фейсбуці, потанцюйте.

Робіть масаж

Знайдіть нам людину, яка не полюбляє масаж? Виявляється, він дуже і дуже корисний. Як і під час фізичного навантаження, сеанс масажу покращує циркуляцію лімфи і крові, що стимулює обмін речовин і виведення токсинів.

Дивіться Youtube

Пілатес та йога від знаменитих моделей, вправи для пружних сідниць і навіть балет. В інтернеті неймовірна кількість чудових безкоштовних відео! І ніякий тренер вам не знадобиться!

Як бачите, все дуже просто! Танці, посмішки, масаж і прогулянки допоможуть завжди бути у відмінній формі.

21.07.2015 13:53
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору