УКР
УКР

Как не нужно худеть

0 - 0

Мечтая похудеть за 3 дня и влезть в то самое желанное платье (он увидит и упадет к ногам!), многие садятся на экстренные диеты. Мы собрали пять правил, как не стоит худеть, даже если вы прочитали в сети уйму положительных отзывов, и Машка из коммерческого отдела клялась, что сбросила так 10 кило.

11693152_859691834114634_1461447709_n

Ежедневные прогулки

Нет, что вы, гулять – это прекрасно и уж точно лучше, чем валяться на диване. Но вот калорий ходьба сжигает маловато. Чтобы похудеть, выбирайте что-нибудь более интенсивное – велосипед, плавание или бег трусцой.

Запрет на любимую еду

11713054_859691837447967_272673212_o

Мы не спорим, что гамбургер или шоколадный торт – это мегакалорийно. Но, если вы будете отказываться от любимых лакомств, организм рано или поздно сорвется. Лучше периодически баловать себя, но, безусловно, не увлекаться.

Сауна

Если после сауны на весах отображается столь желанная отметка, не обольщайтесь. Это не жир, а вода. Хотите убрать жировую прослойку? Сконцентрируйтесь на кардионагрузках.

Отсутствие завтрака

Отказ от завтрака не поможет вам сбросить вес. Чтобы сохранить уровень сахара в крови и сделать метаболизм устойчивым, переходите на пять-шесть небольших приемов пищи в день.

Ограничение количества калорий

Зачастую, желая похудеть, девушки сильно ограничивают рацион и калорийность. Мы вас огорчим: от этого лишние килограммы не исчезнут. Наоборот, организм начнет удерживать килограммы из-за стресса. Мало того, по окончанию диеты вес может вернуться с прибавкой в несколько килограмм.

Что же реально поможет стать стройнее? Только сбалансированный рацион питания и регулярные физические нагрузки. Будьте здоровы!

03.07.2015 12:00
0 - 0



Загрузка...

Ведучі каналу

    Поки що немає матеріалів ...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору