PGRpdiBjbGFzcz0iaWN0dl9hX2JveCI+PGNlbnRlcj48c2NyaXB0IGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLWlkPSIxMzE4IiBkYXRhLW91dHN0cmVhbS1mb3JtYXQ9ImZ1bGxzY3JlZW4iIGRhdGEtb3V0c3RyZWFtLXNpdGVfaWQ9IklDVFZfRnVsbHNjcmVlbiIgZGF0YS1vdXRzdHJlYW0tY29udGVudF9pZD0ie3JlcGxhY2VfbWV9IiBzcmM9Ii8vcGxheWVyLnZlcnRhbWVkaWEuY29tL291dHN0cmVhbS11bml0LzIuMDEvb3V0c3RyZWFtLXVuaXQubWluLmpzIj48L3NjcmlwdD48L2NlbnRlcj48L2Rpdj4=
УКР
УКР

20 простых вещей, которые сделают вас здоровее

0 - 0

Изменить свою жизнь к лучшему, стать здоровее и счастливее – просто. Для этого даже не придётся прилагать особых усилий. Достаточно воплотить в жизнь 20 невероятно простых идей.

1. Выпивайте стакан воды с лимоном сразу после пробуждения.

2. Вместо кофе пейте травяной или зеленый чай. Кофеин, содержащийся в кофе, лишает вас энергии и лишь усиливает реакцию на стресс в вашем теле.

25565225_ml

3. Обнимите кого-нибудь. Объятия высвобождают гормоны счастья, а значит – хорошее настроение вам обеспечено.

20470241_ml

4. Отключите все устройства хотя бы на один час.

5. Обедайте на свежем воздухе, а не возле компьютера.

25690880_ml

6. Периодически принимайте по 1-2 грамма активированного угля, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.

7. Очистите своё рабочее пространство. Это поможет вам лучше сконцентрироваться на работе.

8. Слушайте классическую музыку. Исследования доказали, что она повышает умственную функцию.

9. Просыпайтесь как можно раньше. Идеально – в 5 или 6 часов утра. Это даст вам колоссальный заряд энергии и сделает день более продуктивным.

10. Получите массаж.

11. Пейте свежеприготовленный зеленый смузи на завтрак. Неплохой вариант – микс  из спелых бананов, шпината, яблок, имбиря, льда и воды. Такой напиток зарядит вас витаминами, укрепит иммунную систему и не оставит болезням ни одного шанса.

21459302_ml

12. Почаще проводите время на природе. Например, отправьтесь в парк или на речку.

13. Пейте по крайней мере 2-3 литра очищенной воды, чтобы избежать обезвоживания. Не забывайте: все функции в организме зависит от воды.

14. Почаще практикуйте “заземление”. Иными словами, больше общайтесь с Матушкой-Природой. Ходите босиком, обнимайте деревья, наслаждайтесь свежим водухом!

28078052_ml

15. Следите за своей осанкой, особенно когда сидите.

16. Проведите “внутренний аудит”, который позволит выявить непрощённые обиды. И немедленно избавьтесь от них! Зачем вам этот хлам? 🙂

17. Постарайтесь почаще потеть, поскольку с потом из нашего организма выходят токсины. В этом может помочь тренажёрный зал, сауна или горячая йога.

18. Ешьте побольше цельных продуктов растительного происхождения. Откажитесь от полуфабрикатов и “искусственных” продуктов.

40982780_ml

19. Спите не менее 7-8 часов.

20. Улыбайтесь незнакомым людям. Это улучшит настроение и подарит радость!

Источник: Lifehack

29.06.2015 14:16
0 - 0



Загрузка...

Дивіться на ICTV

Зареєструйтесь

Увійти, використавши ваші дані

Забули пароль?

Відновлення паролю

Увійти через соц. мережу

ВГОРУ
Вгору